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CURSO DE ENTRENAMIENTO PARA LA ESCALADA. NIVEL I 2023
Objetivos
- Entender la naturalidad de la escalada y las demandas de sus disciplinas.
- Estar actualizado en los últimos hallazgos de estudios científicos para la escalada.
- Entender las bases del estudio de la escalada para orientar una planificación.
- Ser capaz de planificar un entrenamiento de nivel medio tanto a medio como a largo plazo en base a las demandas de la escalada y necesidades del deportista.
Contenidos
- La escalada: su naturalidad y sistema de graduación
- ¿Cómo es la escalada?
- ¿A qué se asocia el rendimiento?
- El metabolismo prevalente
- Métodos, metodologías y principios
- Escala de graduación y la progresión de la dificultad
- Una visión general de las demandas físicas de la escalada
- Adaptaciones de las capacidades físicas
- Parámetros fisiológicos clásicos
- Las articulaciones, su musculatura y los tipos de fibras musculares
- El principio de Henneman o del tamaño
- El umbral de oclusión (UO)
- El entrenamiento del físico en la escalada I
- General
- Fuerza
- Resistencia
- Movilidad/estabilidad/flexibilidad
- Valoraciones/Mediciones (FMS, SEBT, ICRA)
- Local (El Perfil fisiológico local)
- Fuerza
- Resistencia
- 4.La planificación del entrenamiento
- Planificación clásica
- Planificación moderna ATR
- Planificación por capacidades físicas
PRÁCTICA:
Perfil Fisiológico General
- ICRA TESTS
- FMS
- SEBT
- Perfil Fisiológico Local
- MHT_16 (MED_40)
- MAW_5
- IAE: MVC 60%
Último día de inscripción
Curso
FECHAS DE REALIZACIÓN DEL CURSO // DATES DE REALITZACIÓ DEL CURS
29 y 30 abril.
FEDERADOS/AS - FEDERATS/DES: 140 € (IVA incluido)
NO FEDERADOS/AS - NO FEDERATS/DES: 145 € (IVA inclòs)
-----------------------
- El precio que se indica es el precio sin los descuentos que se aplican a las personas federadas. En el momento del pago se aplicarán.
- En los cursos que se realizan en las tres provincias, se irán completando los grupos con las personas inscritas en cada opción. En el caso de no completarse grupos se les ofrecerá la posibilidad de unirse a grupos de otras provincias para no perder la inscripción.
-------------------
- El preu que s'indica és el preu sense els descomptes que s'apliquen a les persones federades. En el moment del pagament s'aplicaran.
- En els cursos que es realitzen en les tres províncies, s'aniran completant els grups amb les persones inscrites en cada opció. En el cas de no completar-se grups se'ls oferirà la possibilitat d'unir-se a grups d'altres províncies per a no perdre la inscripció.
29 y 30 abril.
FEDERADOS/AS - FEDERATS/DES: 140 € (IVA incluido)
NO FEDERADOS/AS - NO FEDERATS/DES: 145 € (IVA inclòs)
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- El precio que se indica es el precio sin los descuentos que se aplican a las personas federadas. En el momento del pago se aplicarán.
- En los cursos que se realizan en las tres provincias, se irán completando los grupos con las personas inscritas en cada opción. En el caso de no completarse grupos se les ofrecerá la posibilidad de unirse a grupos de otras provincias para no perder la inscripción.
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- El preu que s'indica és el preu sense els descomptes que s'apliquen a les persones federades. En el moment del pagament s'aplicaran.
- En els cursos que es realitzen en les tres províncies, s'aniran completant els grups amb les persones inscrites en cada opció. En el cas de no completar-se grups se'ls oferirà la possibilitat d'unir-se a grups d'altres províncies per a no perdre la inscripció.
Duración
Fin de semana.
La cuota de inscripción incluye
Será obligatoria la asistencia al 100% del curso
Incluye: Expedición de certificado y profesorado.
No Incluye: alquiler de material, alojamiento y extras.
Plazas limitadas a
4 mínimo / 10 máximo por grupo